長期空腹喝茶的危害：茶葉富含生物堿（咖啡堿）、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，而茶葉中的堿類物質(zhì)較為刺激，長期空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，刺激腸胃，影響腸胃消化，其次空腹喝茶會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起食欲的減退，因此空腹時應(yīng)及時補充營養(yǎng)膳食，然后再用茶。
長期空腹喝茶的危害
空腹盡量不要喝茶，茶中含有鞣酸、咖啡因等成分，空腹喝能夠被胃腸道快速吸收入體內(nèi)，容易刺激消化道，引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮等不良表現(xiàn)，長期空腹喝茶也有可能造成吸收障礙。
1、刺激消化道：空腹喝茶時，茶中含有的鞣酸容易刺激胃黏膜，造成反酸、噯氣、惡心、嘔吐等癥狀，鞣酸也具有收斂作用，長期空腹飲用可能會導(dǎo)致便秘；
2、引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮：茶中含有咖啡因等生物堿，咖啡因能夠引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、頭痛、心率加快等癥狀，同時也會出現(xiàn)頭暈、四肢無力、饑餓感等低血糖癥狀；
3、吸收障礙：由于茶中鞣酸、咖啡因等物質(zhì)的刺激，長期空腹喝茶容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良等情況。
因此，空腹喝茶容易出現(xiàn)胃部不適，患有心臟疾病的人群也應(yīng)注意盡量避免空腹喝茶，以免造成身體不適。茶中的鞣酸容易影響鐵元素的吸收，缺鐵性貧血的患者應(yīng)注意適量喝茶。此外，喝茶可以選擇在上午，有助于提神醒腦、提高工作效率。
